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白领女性瘦身成功的减肥经

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健康专员 发表于 2019-4-20 09:09 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

白领女性减肥 瘦身成功的方法 减肥经 有氧运动 血型减肥

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  每星期两次有氧运动
  
还有就是快走这项有氧运动,是很有效果的!叫上想减肥的姐妹一起,在不游泳的那天,一起快走一个半小时,聊聊心事,呼吸下外面的新鲜空气,既让心情释放又达到运动的目的,一举两得!

我的方法见效并不是很快,但是绝对有效,而且不容易反弹,有兴趣的mm可以在网上查找与自己相应的血型食谱,控制饮食,尤其是对高热量的食物,特别是在入秋冬季,保持工作要做好,否则前功尽弃!到了冬季运动可以选择瑜伽,一定要做到位,配合好呼吸才有效果!我不提倡力量训练,但每星期两次有氧运动是必要的!

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精彩评论1

illlusion 发表于 2022-5-18 21:11 | 显示全部楼层
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