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健康专员 发表于 2020-2-21 22:28 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  一是与感冒患者保持一米远距离。

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  一旦患者咳嗽或者打喷嚏,带有病毒的唾液、飞沫最远可以溅到1米远。所以与感冒患者保持一米的距离是相对安全的。

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  二是经常洗手。

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  三是坚持进行有氧运动。

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  每日坚持进行30—45分钟有氧运动,可以增强抵御感冒的能力。

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  四是多喝水

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  每日大量补充水分,可以通过体液循环,将病毒从身体内带走,并防止作为感冒并发症之一的脱水症发生。

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  五是每晚睡前热水泡脚。

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  每晚临睡前,用较热的水泡脚,至少超过15分钟,最好泡到双脚发红。

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  六是进行鼻部按摩。

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  大部分感冒中,鼻咽部是最初感染的部位,因此鼻部按摩能有效预防感冒。

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  七是厨房用具经常消毒。

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  家中一旦出现病人,更是要经常消毒,特别是患者日常使用到、触摸到的物品。 养生 养生保健知识

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