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预防女性卵巢早衰的七种食物天津中医养生保健总部

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健康专员 发表于 2021-2-15 16:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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   近年来,患卵巢早衰女性人数呈上升趋势,主要原因是生活压力、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。

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  卵巢早衰的表现:

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  1、外表:30岁后,卵巢功能自然衰退,出现皮肤衰老、乳房松弛下垂、身材臃肿等一系列问题。

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  2、体质:出现卵巢早衰后,身体各个功能由旺转衰、迅速老化。气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等。

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  3、心理:女性卵巢早衰,心理或精神也会受到影响,表现为焦虑、敏感、多疑、忧郁注意力分散等。

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  4、生理:卵巢早衰还会使性腺功能减退,表现为盗汗,便秘脱发脱发,阴道干燥,性交痛、性欲下降等。

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  预防卵巢早衰的食物

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  1、黄瓜

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  清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。

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  黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效

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  2、茄子

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  含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。

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  研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

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  3、绿豆

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  夏季清署佳品,具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。

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  研究证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

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  4、香菇

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  具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。

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  香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

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  5、番薯

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  营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。

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  要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。

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  6、山楂

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  主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。

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  山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。

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  7、苹果

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  有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。

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  类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。

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  此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。

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