请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
热搜: 两性 健康 养生
开启左侧

老年人运动减肥有哪些注意事项养生保健学会

[复制链接]
健康专员 发表于 2020-2-11 02:23 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
老年人常用养生保健知识

中医保健与养生 林州汽车站对面小街养生保健

  老年肥胖者年龄大,且多患有冠心病、高血压等症,加之体态肥胖,行动迟缓,因此,在进行体育锻炼时要注意以下几点:

养生保健创业 保健养生图片大全 男科病

  ①健康检查。在决定开始体育锻炼前最好先到医院进行一次较全面的体检,征询医生意见,以防身体内存的隐患在运动中发生意外。

足疗养生保健视频 北京养生保健会馆 养生保健服务是什么

  ②不能逞强。老年人肌肉、骨骼都老化,宜选择全身性体育活动,包括各个关节和肌群的运动,避免莫一肢体器官负荷过重,造成肌肉拉伤与骨骼损伤。运动时呼吸要自然,均匀,避免屏气,避免身体突然前倾、后仰或急速旋转动作,以防发生意外。

保健养生图片大全 顺德养生保健足疗 早泄病因
冬季中老年养生保健

  ③循序渐进。运动量要由小到大,节奏由慢到快,时间由短到长,以运动后休息15分钟后心率恢复正常为宜。如果运动时头晕、心悸、气促,运动后食欲减退,睡眠不好,就说明运动量过大应予调整。

性病能治愈吗 大专中医养生保健工资 白血病会遗传吗

  ④选择地点。运动时最好结伴而行,不要独自一人跑到僻静处锻炼,以免发生意外时,无人救急。

自我养生保健与按摩 中医养生保健讲座小结 浅谈中医饮食保健养生

  经常进行体育活动的老人与不进行体育锻炼的老人相比,发病率低且寿命长。因此,老年人一定要坚持体育活动,锻炼的项目可依据前述的原则选择太极拳、太极剑、气功、保健操、散步、慢跑、游泳、乒乓球、保健按摩、健身球等。

春季养生保健知识宣传 中老年养生保健十八操

养生保健微商品牌 养生堂经期保健

西藏保健养生品价格 三生养生保健品
中医养生保健知识调查 养生保健小知识峰密
人工型荨麻疹 生殖器疱疹症状图 养生保健指南饮食与健康
北京男士养生保健 养生保健行业资讯 三伏天养生保健 北京招聘中医保健养生
中医养生保健专业本科
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ-

爱秒云计算提供基础数据支持 © 2019-2020

健康星球关键词上首页 由 云SEO 独家支持 
鲁ICP备17014494号 | 业务许可证:B1.B2-20140071